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睡眠時間と時間管理とか時間の密度？みたいな

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(↑本文とは関係ありません)

[vakant.biz]睡眠時間を短縮してみるではじめた睡眠時間の記録ですが、実は地味に続けていて１ヵ月半欠かさず記録しています。

で、今まで睡眠のサイクルを気にして６時間寝ないとだめと思っていたのですが、実は５時間半くらいの方が寝起きも日中も調子がいいことが判明しました。

平均睡眠時間は5.6時間で、昼下がりに10分弱昼寝。

途中から曜日なんかに関係なく同じサイクルにしたらだいぶ調子がよくなりました。

ただベストな睡眠時間は人それぞれらしいです。


もうちょっといけるかもとか思っておりますが、寝る時間減らしても...

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個人的今年の目標2007

いまだに印刷した年賀状を送っていませんが、
きわめて個人的な2007年の目標を。

Webサービスをひとつ作る

ちょっと便利なライフハック的Webサービスを。
だいぶアイデアと設計が練れてきた。
PHP+mySQL+symfony+Ajax。

マッシュアップサイトをひとつ作る

考えまとまらず。
まずはアサマシ系のスパムサイトを作って生活費を稼ぐべきか？
PlaggerかDapperかどっかのAPI。

自己管理を(今より)できるようにする

1. 睡眠時間を管理する(順調)


2. 可能な限り締め切りを設定して過ぎたらいったん頭から切り離す


3. 手帳とWebサービスで頭の中身整理


4. 空いた時間で本を読みたい(ただし、空かない。)

個人的なこと以外もがんばってみる

ここ、一番気をつけるとこ。

がんばれ、オレ。

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睡眠時間を短縮してみる

自己管理がまったくもってできないながらも時間だけは増やそうと
睡眠時間を短くしてみようと思います。

シゴタノ！＞ 睡眠時間を短くする１４のコツ＜前編＞
シゴタノ！＞睡眠時間を短くする１４のコツ＜後編＞

まずは規則正しいライフサイクルと現状を把握するために
睡眠時間を記録するサイト ねむログ

1. 就寝時刻と起床時刻を記録してグラフを表示


2. 携帯から操作できる


3. CSV形式でデータをエクスポートできる


4. β版！

をはじめてみました。

似たようなWebサービスで
生活改善応援サイト『早起き生活』

1. 起きた時間を記録してグラフを表示


2. 目標が設定できる


3. 似たような起床リズムの人が表示される(微妙にSNS)


4. 日記をつけれる

がありますが、自分は(今のところ)あきらかに朝型ではないことと、
微妙にWeb2.0度が高いっぽいのでねむログを選択。

わらにもすがる想いです。

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